【为什么每天早上起来都很累】很多人每天早上醒来都感觉疲惫不堪，这可能是多种原因造成的。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 睡眠质量差 | 睡眠不深或中途频繁醒来，导致身体未充分休息 |
| 熬夜过度 | 长期熬夜会打乱生物钟，影响睡眠周期 |
| 精神压力大 | 工作或生活压力大，导致睡前焦虑、难以入睡 |
| 缺乏运动 | 久坐不动会影响血液循环和睡眠质量 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物，影响睡眠 |
改善睡眠习惯、调整作息时间、减轻压力有助于缓解早晨疲劳。
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问 为什么每天早上起来都很累
2025-10-11 16:28:37
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 16:28:37
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