【蛤蜊的营养功效与作用】蛤蜊是一种常见的海鲜，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是其主要营养成分及功效总结：
| 营养成分 | 功效与作用 |
| 高蛋白 | 促进肌肉生长与修复 |
| 低脂肪 | 适合减肥及心血管健康 |
| 富含锌 | 增强免疫力，促进伤口愈合 |
| 含铁 | 改善贫血，增强体力 |
| 维生素B12 | 维持神经系统健康 |
| 碘 | 调节甲状腺功能 |
蛤蜊可清蒸、煮汤或炒食，建议适量食用，避免过量导致消化不良。总体而言，蛤蜊是营养均衡、健康美味的食材，适合日常饮食中合理搭配。
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