【立秋后吃什么对身体好】立秋后，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，人体需要调整饮食以适应季节变化。合理饮食有助于增强体质、预防疾病。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 梨、葡萄、柿子 | 润肺止咳、补充维生素 |
| 蔬菜类 | 白菜、南瓜、胡萝卜 | 增强免疫力、健脾养胃 |
| 粗粮类 | 红薯、玉米、燕麦 | 促进消化、补充膳食纤维 |
| 肉类 | 鸡肉、鸭肉、瘦猪肉 | 补充蛋白质、增强体力 |
| 饮品类 | 绿豆汤、菊花茶 | 清热解暑、润燥养阴 |
立秋后应少吃生冷食物，多吃温补类食材，帮助身体平稳过渡到秋季。同时注意适量饮水，保持体内水分平衡。
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