【四季养生之】四季养生是根据季节变化调整饮食、作息和生活方式，以达到强身健体、预防疾病的目的。春季养肝、夏季清心、秋季润肺、冬季补肾，是传统中医的重要理念。
| 季节 | 养生重点 | 饮食建议 | 生活建议 |
| 春季 | 养肝护阳 | 多吃绿色蔬菜、豆类 | 早睡早起，适当运动 |
| 夏季 | 清心降火 | 多喝绿豆汤、吃瓜果 | 避免暴晒，保持凉爽 |
| 秋季 | 润肺防燥 | 多吃梨、百合、蜂蜜 | 早睡晚起，注意保暖 |
| 冬季 | 补肾御寒 | 多吃羊肉、黑芝麻、核桃 | 适度进补，避免受寒 |
合理安排生活节奏，顺应自然变化，才能更好地保持健康。
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