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为什么睡不着觉老乱想很有精神

2025-10-11 17:31:30

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2025-10-11 17:31:30

为什么睡不着觉老乱想很有精神】睡眠质量差时,很多人会感到“脑子停不下来”,即使身体疲惫,大脑却异常活跃。这种现象可能与心理压力、焦虑或生活习惯有关。

问题 原因
睡不着觉 精神紧张、情绪波动、作息不规律
老乱想 大脑未进入休息状态,思维活跃
很有精神 激素分泌(如肾上腺素)影响,身体处于警觉状态

建议通过放松训练、规律作息和减少睡前刺激来改善睡眠。适当运动和冥想也有助于缓解夜间思绪过多的问题。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。