【大豆异黄酮功效与作用】大豆异黄酮是存在于大豆及其制品中的一种植物雌激素，具有多种健康益处。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 清除自由基，延缓细胞老化 |
| 缓解更年期症状 | 调节激素水平，改善潮热、失眠等 |
| 改善心血管健康 | 降低胆固醇，预防动脉硬化 |
| 预防骨质疏松 | 增强骨密度，减少骨折风险 |
| 抗癌作用 | 抑制癌细胞生长，降低乳腺癌风险 |
大豆异黄酮可通过食用豆浆、豆腐等豆制品获取，适量摄入对健康有益。但过量可能影响内分泌系统，建议根据自身情况合理摄取。
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