【扭伤手腕肿了怎么办】手腕扭伤后出现肿胀是常见现象，及时处理可有效缓解症状并促进恢复。以下是处理方法的总结：
| 处理步骤 | 具体方法 |
| 1. 休息 | 避免使用受伤手腕，减少活动，防止加重损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天多次冰敷，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，帮助减少肿胀。 |
| 4. 抬高患处 | 将手腕抬高至心脏以上，有助于消肿。 |
| 5. 热敷（后期） | 48小时后可改用热敷，促进血液循环。 |
| 6. 就医检查 | 若疼痛剧烈或无法活动，应及时就医，排除骨折或严重韧带损伤。 |
建议根据实际情况选择合适的方法，必要时咨询专业医生。
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