【经常上火喝什么茶效果好】上火是生活中常见的问题，常表现为口干舌燥、喉咙痛、长痘等。适当饮用一些清热降火的茶饮，有助于缓解症状。以下是一些适合“经常上火”人群的茶饮推荐：
| 茶饮名称 | 功效 | 适宜人群 |
| 绿茶 | 清热解毒、提神醒脑 | 一般上火者 |
| 菊花茶 | 清肝明目、降火排毒 | 长期用眼、易怒者 |
| 决明子茶 | 清热通便、护眼 | 大便干燥、眼睛疲劳者 |
| 金银花茶 | 清热解毒、消炎 | 外感风热、咽喉肿痛者 |
| 桑叶茶 | 清肺润燥、降火 | 干咳、咽干者 |
选择适合自己的茶饮，结合良好作息和饮食习惯，能更有效地改善“上火”问题。
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