【胆固醇偏高怎么办】胆固醇偏高是常见的健康问题，长期不控制可能增加心脑血管疾病的风险。以下是针对胆固醇偏高的应对措施总结：
| 项目 | 建议 |
| 饮食调整 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃蔬菜、全谷物和富含Omega-3的食物。 |
| 运动锻炼 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑车。 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少腹部脂肪堆积。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高低密度脂蛋白（LDL）。 |
| 定期检查 | 每半年至一年检测血脂水平，了解变化趋势。 |
| 药物治疗 | 若生活方式调整无效，需遵医嘱使用他汀类等降脂药物。 |
通过合理的生活方式干预和定期监测，大多数人的胆固醇水平可以得到有效控制。如有异常，建议及时就医，制定个性化方案。
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