【连续睡眠不足会有什么症状】长期睡眠不足会对身体和心理造成多方面影响。以下是常见症状的总结：
| 症状类型 | 具体表现 |
| 身体症状 | 疲劳、头痛、免疫力下降、体重增加 |
| 情绪问题 | 易怒、焦虑、抑郁、情绪波动大 |
| 认知功能 | 注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝 |
| 行为变化 | 反应慢、决策能力下降、易冲动 |
睡眠不足还可能增加患慢性疾病的风险，如高血压、糖尿病等。建议保持规律作息，保证每天7-9小时睡眠，以维持身心健康。
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问 连续睡眠不足会有什么症状
2025-10-11 19:59:21
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2025-10-11 19:59:21
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