【为什么运动后体重增加了】运动后体重增加是许多人的疑问。其实，这可能与多种因素有关。
| 原因 | 说明 |
| 肌肉增长 | 运动（尤其是力量训练）会增加肌肉量，肌肉比脂肪重，导致体重上升。 |
| 水分滞留 | 运动后身体可能暂时保留更多水分，造成体重暂时增加。 |
| 饮食摄入过多 | 运动后食欲增强，若摄入热量超过消耗，体重也会增加。 |
| 代谢变化 | 运动提高基础代谢率，身体在恢复期消耗更多能量，可能导致体重波动。 |
总结：运动后体重增加不一定是脂肪增多，可能是肌肉增长或水分变化所致。建议关注体脂率和体型变化，而非单纯依赖体重数字。
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