【例假期间吃什么可以排毒】月经期间，女性身体较为敏感，适当饮食有助于缓解不适、促进排毒。以下是一些适合经期食用的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 补血、缓解疲劳 |
| 温补类 | 红枣、姜茶、山药 | 温暖子宫、缓解痛经 |
| 富含纤维 | 全谷物、蔬菜、水果 | 促进肠道蠕动、帮助排毒 |
| 富含Omega-3 | 深海鱼、亚麻籽 | 抗炎、调节激素 |
避免生冷、辛辣和高糖食物，以免加重不适。保持饮食清淡、营养均衡，有助于身体恢复与排毒。
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问 例假期间吃什么可以排毒
2025-10-11 20:26:56
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答推荐答案
2025-10-11 20:26:56
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