【例假周期怎么算】月经周期是指从月经第一天开始到下一次月经来潮的前一天为止的时间长度。正常周期一般在21至35天之间,平均为28天。了解自己的周期有助于掌握身体状况和生育计划。
计算方法:
1. 记录每次月经的第一天。
2. 计算两次月经第一天之间的天数。
3. 取最近三个月的平均值作为周期长度。
示例表格:
月份 | 月经开始日期 | 周期天数 |
3月 | 5日 | 28天 |
4月 | 2日 | 27天 |
5月 | 30日 | 28天 |
通过持续记录,可以更准确地掌握自己的周期规律。如有异常,建议咨询医生。
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