【怀孕40周怎么运动催产】怀孕40周是接近预产期的阶段，适当运动有助于促进宫缩、帮助胎儿下降，从而为分娩做准备。以下是一些适合此时的运动方式及注意事项。
| 运动方式 | 作用 | 注意事项 |
| 散步 | 促进血液循环，刺激宫缩 | 避免过度疲劳，选择平坦路面 |
| 猫牛式伸展 | 缓解腰背疼痛，帮助胎儿入盆 | 动作轻柔，避免用力过猛 |
| 呼吸练习 | 放松身心，为分娩做准备 | 保持呼吸平稳，避免屏气 |
| 深蹲 | 促进骨盆扩张，助产 | 可扶墙进行，避免摔倒 |
建议在医生指导下进行运动，确保安全。若出现腹痛、出血或破水，应立即就医。
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