【经常中暑怎么办】中暑是夏季常见的健康问题，尤其在高温、高湿环境下容易发生。若频繁中暑，说明身体可能对热环境适应能力较弱，需引起重视。
| 问题 | 解决方法 |
| 避免高温时段外出 | 尽量减少中午10点至下午4点的户外活动。 |
| 补充水分和电解质 | 多喝淡盐水或运动饮料，防止脱水。 |
| 注意休息与降温 | 热天多休息，使用风扇、空调等设备降温。 |
| 穿着透气衣物 | 选择宽松、浅色、吸汗的衣物。 |
| 增强体质 | 适当锻炼，提高耐热能力。 |
若中暑症状严重，如头晕、呕吐、意识模糊，应及时就医。平时注意防暑降温，可有效减少中暑频率。
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