【第一次怎样才能不痛？】第一次性行为可能会带来不适或疼痛，这是正常现象。为了减少疼痛感，可以采取以下措施：
| 方法 | 说明 |
| 放松心情 | 紧张会导致肌肉紧绷，增加疼痛感。保持放松有助于缓解不适。 |
| 充分前戏 | 增加润滑和兴奋度，使阴道更柔软，减少摩擦带来的疼痛。 |
| 选择合适姿势 | 采用较慢、舒适的姿势，避免剧烈动作。 |
| 使用润滑剂 | 润滑剂可减少摩擦，提升舒适度。 |
| 保持沟通 | 与伴侣保持交流，及时调整节奏和方式。 |
总之，第一次的疼痛多因紧张或缺乏准备。通过放松、沟通和正确方法，可以有效减轻不适。重要的是尊重身体，循序渐进。
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