【打鼾咋办】打鼾是很多人常见的问题，不仅影响自己睡眠质量，也可能打扰他人。以下是针对打鼾的解决方法总结：
| 问题 | 解决方法 |
| 睡姿不当 | 尝试侧睡，避免仰卧 |
| 肥胖 | 控制体重，减少颈部脂肪 |
| 酗酒或服药 | 减少饮酒，避免镇静类药物 |
| 鼻塞 | 治疗鼻炎或过敏，保持鼻腔通畅 |
| 睡眠呼吸暂停 | 如症状严重，建议就医检查 |
此外，保持规律作息、避免睡前过度疲劳也有助于改善打鼾。若情况持续，建议咨询医生，排查是否有睡眠呼吸暂停综合征等问题。
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问 打鼾咋办
2025-10-11 20:52:17
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答推荐答案
2025-10-11 20:52:17
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
