【孕妇钙片怎么补】孕期补钙对母婴健康至关重要。孕妇在怀孕期间需要额外的钙来支持胎儿骨骼发育，同时维持自身骨骼健康。以下为补钙建议总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 补钙时间 | 孕中期（14周后）开始补充，持续至哺乳期 |
| 钙片类型 | 选择含钙量适中、易吸收的钙片（如碳酸钙、柠檬酸钙） |
| 剂量建议 | 每日约1000-1500mg，遵医嘱调整 |
| 搭配方式 | 与维生素D同服，促进钙吸收 |
| 食物来源 | 牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等天然钙源 |
| 注意事项 | 避免空腹服用，减少与铁剂同服，防止便秘 |
合理补钙有助于预防妊娠期高血压和胎儿发育不良。建议定期检查血钙水平，根据医生指导科学补钙。
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