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维生素b1的功效与作用

2025-10-11 21:03:46

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维生素b1的功效与作用,快急疯了,求给个思路吧!

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2025-10-11 21:03:46

维生素b1的功效与作用】维生素B1,又称硫胺素,是人体必需的水溶性维生素之一,主要参与能量代谢和神经系统的正常功能。以下是其主要功效与作用的总结:

功效与作用 说明
能量代谢 参与碳水化合物代谢,帮助产生能量
神经系统健康 维持神经传导正常,缓解疲劳
心脏功能支持 促进心脏肌肉正常运作
消化系统调节 有助于维持消化道健康
抗氧化作用 减少自由基对细胞的损伤

维生素B1主要来源于全谷类、豆类、坚果和动物内脏。缺乏时可能导致脚气病、乏力、食欲不振等症状。建议日常饮食均衡摄入,必要时可遵医嘱补充。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。