【肌肉拉伤怎么治？】肌肉拉伤是常见的运动损伤，通常由过度拉伸或突然用力引起。治疗需根据伤势轻重采取不同措施。
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息 | 避免进一步活动，防止加重损伤 |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带固定受伤部位，减少肿胀 |
| 抬高患处 | 有助于消肿，尤其在受伤初期 |
| 热敷（后期） | 促进血液循环，帮助恢复 |
| 物理治疗 | 包括拉伸和力量训练，逐步恢复功能 |
若疼痛持续或无法行走，应及时就医。日常注意热身和拉伸，可有效预防肌肉拉伤。
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