【维生素b6能不能长期吃】维生素B6是一种水溶性维生素，参与体内多种代谢过程，适量补充对健康有益。但长期服用是否安全，需根据具体情况判断。
| 项目 | 内容 |
| 是否能长期服用 | 一般不建议长期大量服用 |
| 建议剂量 | 每日不超过100毫克 |
| 长期服用风险 | 可能导致神经病变、皮肤潮红等 |
| 适用人群 | 缺乏者或医生建议者 |
| 服用方式 | 饭后服用，避免空腹 |
日常饮食中，通过食物如香蕉、鸡肉、坚果等可获取足够维生素B6。若因特殊需求需长期服用，应在医生指导下进行，避免过量。
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