【肌肉萎缩怎么办?】肌肉萎缩是指肌肉体积和力量的逐渐减少，常见于长期不活动、营养不良或某些疾病。面对肌肉萎缩，应从生活方式、饮食和医疗等方面综合应对。
| 方法 | 说明 |
| 适度锻炼 | 如散步、拉伸、轻量训练等，有助于增强肌肉力量。 |
| 营养补充 | 增加蛋白质摄入，如鸡蛋、鱼肉、豆类等，促进肌肉修复。 |
| 医疗干预 | 若由疾病引起，需遵医嘱进行治疗，如康复训练或药物辅助。 |
| 保持活动 | 避免久坐，定期活动身体，防止肌肉进一步退化。 |
日常生活中注意均衡饮食与规律运动是预防和改善肌肉萎缩的关键。如有持续症状，建议及时就医检查。
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