【维生素c的正确吃法】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。正确摄入方式能更好发挥其功效。
| 项目 | 内容 |
| 建议剂量 | 成人每日100-200毫克，不建议超过2000毫克 |
| 最佳时间 | 餐后服用，减少对胃部刺激 |
| 吸收方式 | 水溶性，需分次补充，避免一次性大量摄入 |
| 食物来源 | 柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等 |
| 注意事项 | 不宜与某些药物同服，如抗凝血药；过量可能引起腹泻 |
合理搭配饮食和作息，才能让维生素C发挥最大作用。
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问 维生素c的正确吃法
2025-10-11 21:51:07
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 21:51:07
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