【经期量少吃什么下血多】经期量少可能是由多种因素引起的，如内分泌失调、营养不良或压力过大等。适当调整饮食有助于改善这一情况。以下是一些有助于促进经血排出的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 温补类 | 红枣、生姜、红糖 | 活血暖宫，促进血液循环 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 补充营养，调节激素水平 |
| 水果类 | 火龙果、樱桃、香蕉 | 富含维生素，帮助身体恢复 |
| 中药类 | 当归、益母草、红枣茶 | 传统调理，改善月经状况 |
建议根据自身情况合理搭配饮食，并在必要时咨询医生。保持良好作息和心情也有助于月经正常。
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