【莲子的作用是什么】莲子，即荷花的种子，具有丰富的营养价值和多种健康功效。在中医中，莲子被认为性平味甘，归心、脾、肾经，常用于调理身体、增强体质。
总结：
莲子主要作用包括养心安神、健脾止泻、补肾固精、润肺止咳等。适合心烦失眠、脾胃虚弱、肾虚遗精者食用。
| 功效 | 说明 |
| 养心安神 | 缓解焦虑、改善睡眠质量 |
| 健脾止泻 | 增强消化功能，缓解腹泻 |
| 补肾固精 | 改善肾虚引起的腰膝酸软、遗精等 |
| 润肺止咳 | 对干咳、痰少有一定辅助疗效 |
莲子可煮粥、炖汤或直接食用，是日常养生的好食材。
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