【经期适合吃什么】经期期间，女性身体较为敏感，饮食调理尤为重要。合理摄入营养有助于缓解不适、维持体力。
| 类别 | 适宜食物 | 功效 |
| 富含铁质 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 补血、缓解疲劳 |
| 温性食物 | 红枣、姜茶、山药 | 温暖子宫、缓解痛经 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦、水果 | 促进消化、预防便秘 |
| 易消化 | 鸡汤、粥类、豆腐 | 减轻肠胃负担 |
避免生冷、辛辣及刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等。保持饮食清淡，规律作息，有助于顺利度过经期。
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问 经期适合吃什么
2025-10-11 22:06:03
问题描述：
经期适合吃什么，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
答推荐答案
2025-10-11 22:06:03
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