【怀孕吃什么蔬菜有营养】怀孕期间，合理摄入营养对母婴健康至关重要。蔬菜是维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源，适合孕妇食用。以下是一些推荐的营养蔬菜及其作用：
| 蔬菜名称 | 营养成分 | 功效 |
| 菠菜 | 铁、叶酸 | 补血、预防胎儿神经管畸形 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 增强免疫力、促进视力发育 |
| 西兰花 | 维生素C、钙 | 增强骨骼、提高抵抗力 |
| 番茄 | 维生素C、番茄红素 | 抗氧化、促进胎儿发育 |
| 南瓜 | 维生素A、膳食纤维 | 促进消化、增强体质 |
建议孕妇每天摄入多种蔬菜，保持饮食均衡，避免生冷或未煮熟的蔬菜。
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