【维生素b12用法用量】维生素B12是维持神经系统健康和红细胞生成的重要营养素。其用法和用量因人而异，需根据具体需求和医生建议调整。
| 用途 | 常见剂量 | 使用方式 | 注意事项 |
| 治疗缺乏症 | 1000-2000 μg/次 | 肌肉注射或口服 | 需遵医嘱 |
| 预防性补充 | 2.4 μg/天 | 口服或注射 | 一般安全 |
| 孕妇/哺乳期 | 2.6-2.8 μg/天 | 口服 | 需咨询医生 |
维生素B12通常通过饮食或补充剂摄入，如动物性食品、强化食品等。过量使用一般较安全，但长期高剂量可能影响其他营养素吸收。使用前建议咨询专业医生，确保安全有效。
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