【生理期吃什么好】经期饮食对女性身体恢复和情绪稳定非常重要。合理的饮食可以帮助缓解不适，提高生活质量。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、红枣 | 补血，预防贫血 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 修复身体组织，增强体力 |
| 温性食物 | 红糖水、姜茶、山药 | 缓解痛经，暖宫 |
| 富含维生素 | 水果（如香蕉、橙子） | 调节情绪，促进消化 |
| 易消化食物 | 粥、面条、蒸蔬菜 | 减轻肠胃负担 |
避免生冷、辛辣和油腻食物，保持饮食清淡均衡。根据个人体质调整，有助于更舒适地度过生理期。
以上就是【生理期吃什么好】相关内容，希望对您有所帮助。
