【维生素b2用量】维生素B2（核黄素）是人体必需的水溶性维生素，参与能量代谢和细胞功能。不同人群的每日推荐摄入量有所不同。
| 人群 | 每日推荐摄入量（mg） | 备注 |
| 成人男性 | 1.3 | 一般需求 |
| 成人女性 | 1.1 | 一般需求 |
| 孕妇 | 1.4 | 增加需求 |
| 哺乳期 | 1.6 | 需额外补充 |
| 儿童（4-8岁） | 0.6 | 根据年龄调整 |
日常饮食中，牛奶、鸡蛋、瘦肉和绿叶蔬菜是主要来源。过量摄入通常通过尿液排出，但长期高剂量可能引起不适。建议根据自身情况咨询医生或营养师，合理补充。
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