【维生素b7的作用及功能】维生素B7,也称为生物素,是B族维生素的一种,对人体代谢和健康有重要作用。它主要参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程,有助于维持皮肤、头发和指甲的健康。
以下是维生素B7的主要作用与功能总结:
作用与功能 | 说明 |
参与能量代谢 | 帮助分解脂肪和糖类,转化为能量 |
维持皮肤健康 | 预防皮肤干燥、脱屑等状况 |
促进头发生长 | 改善头发脆弱、易断的问题 |
保护指甲 | 增强指甲硬度,减少断裂 |
调节血糖 | 协助胰岛素工作,稳定血糖水平 |
维生素B7通常通过食物摄取,如蛋黄、坚果、全谷物等。大多数人可通过均衡饮食获得足够量,但特殊人群可能需要额外补充。
以上就是【维生素b7的作用及功能】相关内容,希望对您有所帮助。