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维生素b7的作用及功能

2025-10-11 23:02:02

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维生素b7的作用及功能,急!求解答,求不敷衍我!

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2025-10-11 23:02:02

维生素b7的作用及功能】维生素B7,也称为生物素,是B族维生素的一种,对人体代谢和健康有重要作用。它主要参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程,有助于维持皮肤、头发和指甲的健康。

以下是维生素B7的主要作用与功能总结:

作用与功能 说明
参与能量代谢 帮助分解脂肪和糖类,转化为能量
维持皮肤健康 预防皮肤干燥、脱屑等状况
促进头发生长 改善头发脆弱、易断的问题
保护指甲 增强指甲硬度,减少断裂
调节血糖 协助胰岛素工作,稳定血糖水平

维生素B7通常通过食物摄取,如蛋黄、坚果、全谷物等。大多数人可通过均衡饮食获得足够量,但特殊人群可能需要额外补充。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。