【维生素d缺乏如何补】维生素D缺乏常见于日照不足、饮食不均衡或消化吸收功能差的人群。补充维生素D需根据具体情况采取不同方式。
| 补充方式 | 适用人群 | 建议剂量 | 注意事项 |
| 日照 | 普通人群 | 每日15-30分钟 | 避免强烈阳光，防止晒伤 |
| 食物补充 | 轻度缺乏者 | 富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等 | 需长期坚持 |
| 口服制剂 | 中重度缺乏者 | 医生指导下服用（如维生素D3） | 避免过量，定期检测 |
建议在医生指导下进行补充，避免自行大量服用。同时，保持健康生活方式，有助于提高体内维生素D水平。
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