【蛋白粉的危害有哪些】蛋白粉作为一种常见的营养补充品，广泛用于健身和增肌人群。但长期或过量使用也可能带来一定风险。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 肾脏负担 | 过量蛋白质可能加重肾脏代谢压力，尤其对肾功能不全者不利 |
| 胃肠不适 | 部分人饮用后出现腹胀、腹泻等消化不良症状 |
| 营养失衡 | 过度依赖蛋白粉可能导致其他营养素摄入不足 |
| 重金属污染 | 劣质产品可能含有铅、汞等有害物质 |
| 依赖性 | 长期使用可能影响正常饮食结构 |
建议在医生或营养师指导下合理使用，避免盲目过量摄入。选择正规品牌，注意查看成分表，确保安全有效。
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