【维生素E有什么用处】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多方面的作用。它能保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老，并有助于维持皮肤和免疫系统的健康。
以下是维生素E的主要作用总结：
| 作用类别 | 具体功能 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减少氧化损伤 |
| 保护细胞 | 维持细胞膜稳定，防止细胞老化 |
| 增强免疫 | 提高身体对疾病的抵抗力 |
| 改善皮肤 | 减少紫外线伤害，延缓皱纹形成 |
| 促进血液循环 | 有助于预防心血管疾病 |
适量摄入维生素E有助于身体健康，但过量可能带来副作用。日常可通过坚果、绿叶蔬菜和植物油等食物获取。如有特殊需求，建议咨询医生。
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