【睡觉的时候空调开多少度最合适】睡眠时，空调温度设置直接影响睡眠质量。一般来说，建议将空调设定在26℃左右，这是人体最舒适的温度范围。过低的温度可能导致身体不适，甚至引发感冒；过高的温度则会影响入睡和深度睡眠。
不同人群对温度的敏感度不同，如老人、儿童或体质较弱者，可适当调高1-2℃。此外，使用空调时应注意保持室内空气流通，避免长时间密闭。
| 温度范围 | 适宜人群 | 建议 |
| 24-25℃ | 体质较弱者 | 适当调高，防止着凉 |
| 26℃ | 大多数人 | 最佳睡眠温度 |
| 27-28℃ | 热带地区或夏季 | 可稍调高，保持舒适 |
合理设置空调温度，有助于提高睡眠质量，让身体得到充分休息。
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