【蛋白有营养吗】蛋白质是人体必需的营养素之一，对维持身体机能和健康至关重要。它不仅提供能量，还参与细胞修复、免疫功能和激素合成等过程。
总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 营养价值 | 蛋白质含多种氨基酸，是身体构建和修复的重要原料 |
| 来源 | 动物性（如鸡蛋、牛奶、肉类）和植物性（如豆类、坚果） |
| 必需氨基酸 | 人体不能自行合成，必须通过食物摄取 |
| 健康作用 | 支持肌肉生长、增强免疫力、促进伤口愈合 |
| 过量风险 | 长期过量可能增加肾脏负担，建议适量摄入 |
综上，蛋白质确实有营养，但应根据个人需求合理摄入。
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