【维生素的作用有哪些】维生素是维持人体正常生理功能所必需的微量营养素，虽然人体需求量小，但作用却不可替代。不同维生素在身体中承担着不同的职责，如促进生长、增强免疫力、参与代谢等。
以下是常见维生素及其主要作用的总结：
| 维生素 | 主要作用 |
| 维生素A | 保护视力、促进皮肤健康 |
| 维生素B族 | 参与能量代谢、维持神经系统健康 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收 |
| 维生素D | 促进钙吸收、维护骨骼健康 |
| 维生素E | 抗氧化、保护细胞免受损伤 |
| 维生素K | 参与血液凝固和骨骼代谢 |
合理摄入各类维生素，有助于保持身体健康。日常饮食中应注重均衡搭配，必要时可咨询医生进行补充。
以上就是【维生素的作用有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
