【睡觉时候腿总是抖动怎么回事】人在睡眠中腿部偶尔抖动是正常现象，但如果频繁发生，可能与以下原因有关。
| 原因 | 说明 |
| 睡眠肌阵挛 | 睡眠初期的肌肉不自主收缩，属于正常生理现象 |
| 周期性肢体运动障碍 | 睡眠中反复出现腿部抽动，影响睡眠质量 |
| 缺乏矿物质 | 如缺钙、镁等，可能导致神经兴奋性增高 |
| 焦虑或压力大 | 精神紧张可能引发身体反应，包括腿部抖动 |
| 药物副作用 | 某些药物可能引起肌肉异常反应 |
建议保持良好作息，适当补充营养，并减少睡前压力。若情况严重，应咨询医生进行进一步检查。
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