【睡眠障碍症怎么治疗】睡眠障碍症的治疗方法多种多样，需根据具体类型和病因进行针对性处理。以下是常见治疗方法的总结：
| 治疗方法 | 适用情况 | 说明 |
| 药物治疗 | 短期失眠或严重症状 | 如安眠药、抗抑郁药等，需遵医嘱使用 |
| 认知行为疗法（CBT-I） | 失眠、入睡困难 | 非药物疗法，改善睡眠习惯和思维模式 |
| 生活方式调整 | 日常作息紊乱 | 规律作息、减少咖啡因摄入、避免睡前用电子设备 |
| 放松训练 | 焦虑型失眠 | 如冥想、深呼吸、渐进性肌肉放松 |
建议患者在专业医生指导下选择合适方案，避免自行用药。多数患者通过综合调理可显著改善睡眠质量。
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