【失眠怎么回事】失眠是指难以入睡、睡眠浅或早醒，影响日常生活的现象。常见原因包括心理压力、不良作息、环境干扰和身体疾病等。
| 原因 | 简要说明 |
| 心理因素 | 如焦虑、抑郁、压力大等 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适 |
| 身体问题 | 如甲状腺功能异常、慢性疼痛 |
改善失眠需调整作息、放松心情、营造良好睡眠环境，并在必要时咨询医生。保持规律的作息时间是关键。
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问 失眠怎么回事
2025-10-12 03:19:24
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