【冬季预防感冒常识】冬季气温下降，是感冒高发季节。为有效预防感冒，建议从生活习惯、饮食和锻炼等方面入手。
| 预防措施 | 具体做法 |
| 保持温暖 | 注意保暖，尤其是头部、手部和脚部，避免受凉。 |
| 均衡饮食 | 多吃富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、菠菜等。 |
| 适度运动 | 每天进行适量运动，增强免疫力。 |
| 保持卫生 | 勤洗手，避免接触病毒源，减少去人群密集处。 |
| 保证睡眠 | 睡眠充足有助于提高身体抵抗力。 |
此外，室内应保持通风，避免空气污浊。如有不适，及时就医，避免病情加重。
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