【女人保养卵巢吃什么好?】卵巢健康对女性的生理和内分泌至关重要。合理的饮食有助于维持卵巢功能，延缓衰老。以下是常见的护卵巢食物总结：
| 食物类型 | 作用与好处 |
| 豆制品 | 含植物雌激素，调节内分泌 |
| 深海鱼类 | 富含Omega-3，抗炎抗氧化 |
| 坚果类 | 含维生素E，保护卵巢细胞 |
| 红枣、枸杞 | 补气血，改善卵巢功能 |
| 绿叶蔬菜 | 富含叶酸和抗氧化物质 |
| 全谷物 | 调节血糖，减少激素波动 |
建议日常饮食多样化，避免高糖高脂，保持规律作息，适当运动，才能更好地维护卵巢健康。
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