【如何在季节更替时预防流感】季节更替时，气温变化大，人体免疫力易下降，流感病毒也更容易传播。为有效预防流感，建议从以下几方面入手：
| 预防措施 | 具体做法 |
| 保持卫生 | 勤洗手，避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。 |
| 增强体质 | 均衡饮食，多吃富含维生素C的食物，如柑橘、西兰花等。 |
| 适度锻炼 | 每天进行30分钟的有氧运动，增强身体抵抗力。 |
| 注意保暖 | 根据气温变化及时增减衣物，尤其注意头部、脚部保暖。 |
| 减少聚集 | 流感高发期尽量减少去人多的地方，必要时佩戴口罩。 |
| 接种疫苗 | 每年接种流感疫苗，是预防最有效的方式之一。 |
通过以上方法，可以有效降低季节更替时感染流感的风险，保障身体健康。
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