【乌枣的功效与作用有什么】乌枣，又称黑枣，是干枣的一种，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和抗氧化物质，提升身体抵抗力 |
| 安神助眠 | 含有镁元素，有助于缓解神经紧张，改善睡眠 |
| 保护心血管 | 含有膳食纤维和类黄酮，有助于降低胆固醇 |
| 缓解疲劳 | 补充能量，增强体力，适合体力或脑力消耗后食用 |
乌枣可直接食用，也可泡水、煮粥或入药。适量食用对健康有益，但不宜过量，以免引起消化不良。
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