【如何正确使用肌效贴缓解膝盖疼痛】肌效贴是一种常用于运动康复和日常护理的辅助工具，能有效缓解膝盖疼痛。以下是使用要点总结：
| 使用步骤 | 说明 |
| 1. 清洁皮肤 | 确保膝盖部位干净、干燥，避免油脂影响粘性。 |
| 2. 撕开包装 | 轻轻撕开保护层，注意不要拉扯贴布边缘。 |
| 3. 贴敷位置 | 根据疼痛部位选择合适位置，通常贴于膝盖周围肌肉或韧带处。 |
| 4. 按压固定 | 从中间向四周按压，确保贴合紧密无气泡。 |
| 5. 保持时间 | 一般可贴24小时，根据产品说明调整。 |
使用时注意避免在皮肤破损处贴敷，且不宜长时间连续使用。如有不适，应立即停止并咨询专业人士。
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