【每天凌晨三四点就醒了是怎么回事】很多人发现，自己每到凌晨三四点就会自然醒来，而且很难再入睡。这种情况可能与多种因素有关。
| 原因 | 说明 |
| 生物钟紊乱 | 熬夜、作息不规律易打乱生物钟，导致凌晨早醒。 |
| 焦虑或压力大 | 心理负担重时，大脑在深夜容易过度活跃，影响睡眠质量。 |
| 睡眠障碍 | 如失眠、睡眠呼吸暂停等，可能导致夜间频繁醒来。 |
| 荷尔蒙变化 | 如褪黑素分泌异常，会影响睡眠周期。 |
| 年龄增长 | 随着年龄增加，睡眠变浅，凌晨易醒的情况更常见。 |
建议调整作息、减轻压力，并保持良好的睡前习惯。若长期无法改善，建议咨询医生。
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