【豆奶的功效和作用】豆奶是一种由大豆制成的植物性饮品，富含蛋白质、膳食纤维及多种维生素。它不仅适合乳糖不耐受人群，还对健康有诸多益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有丰富植物蛋白，有助于肌肉生长与修复。 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 降低胆固醇 | 含有大豆异黄酮，有助于调节血脂水平。 |
| 增强骨骼健康 | 含钙和维生素D，有助于预防骨质疏松。 |
| 缓解更年期症状 | 大豆异黄酮具有类似雌激素的作用，可缓解更年期不适。 |
豆奶营养均衡，适合日常饮用，但建议选择无添加或低糖产品，以获得最佳健康效益。
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