【胃口小怎么增肥】胃口小的人想要增肥，关键在于合理饮食和科学方法。以下是一些有效建议：
| 方法 | 说明 |
| 少食多餐 | 每天吃5-6顿小餐，避免一次吃太多导致饱腹感过强。 |
| 高热量食物 | 选择坚果、牛油果、全脂乳制品等高热量、易消化的食物。 |
| 增加蛋白质 | 多摄入鸡蛋、鸡胸肉、鱼类等高蛋白食物，促进肌肉增长。 |
| 避免空腹 | 睡前喝一杯牛奶或吃点香蕉，防止夜间能量不足。 |
| 运动辅助 | 适当进行力量训练，帮助增加肌肉质量而非脂肪。 |
通过调整饮食结构和生活习惯，胃口小的人也能健康增重。
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