【时差症是什么意思】时差症，又称时差综合征，是指由于跨越多个时区快速移动后，人体生物钟与目的地时间不同步所引起的一系列生理和心理不适症状。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 跨越多个时区后，身体节律与当地时间不一致引发的不适 |
| 常见症状 | 疲劳、失眠、注意力不集中、食欲变化等 |
| 原因 | 生物钟与当地时间不同步，影响睡眠和代谢 |
| 影响因素 | 飞行方向、飞行时间、个人体质 |
| 缓解方法 | 逐步调整作息、补充水分、适当晒太阳 |
时差症多见于长途飞行或跨时区旅行的人群。通过提前调整作息、保持良好饮食和睡眠习惯，有助于减轻症状。
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