【喝绿茶有什么好处和坏处】绿茶是一种常见的饮品，具有多种健康价值，但也存在一定风险。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 含有丰富的茶多酚，有助于清除自由基 | 过量摄入可能引发胃部不适 |
| 提神醒脑 | 含有少量咖啡因，能提神、增强专注力 | 睡前饮用可能影响睡眠 |
| 降低心血管疾病风险 | 有助于改善胆固醇水平 | 长期大量饮用可能导致铁吸收过量 |
| 促进代谢 | 可能帮助脂肪分解，辅助减肥 | 空腹饮用易刺激肠胃 |
总体而言，适量饮用绿茶对身体有益，但需注意饮用时间和剂量，避免对身体造成负面影响。
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